La postura, esa posición en la que sostenemos nuestro cuerpo, es mucho más que una simple posición física. Es un aspecto fundamental de nuestra salud y bienestar general, y su importancia no debe subestimarse.
La posturología, un campo multidisciplinario desarrollado en Europa y practicado en varios países, se ha centrado en comprender y corregir la postura para mejorar la calidad de vida de las personas.
¿Qué implica la posturología?
La posturología aborda la postura desde una perspectiva holística, reconociendo que una mala postura puede tener efectos adversos en diferentes áreas de nuestro cuerpo.
Se considera que sólo alrededor del 10% de la población no sufre de desequilibrios posturales, lo que resalta la prevalencia de este problema.
Los dolores y molestias crónicas, que a menudo son atribuidos a la edad o a otras condiciones, pueden estar relacionados en gran medida con una mala postura y movimientos corporales incorrectos.
Los estudios de la postura y la posturología en sí, se enfocan en recalibrar la postura tratando cuatro elementos clave: los pies, los ojos, el hueso de la articulación temporomandibular (ATM) y la piel.
Estos componentes trabajan en conjunto para mantener una postura equilibrada, y cualquier desequilibrio en uno de ellos puede afectar de forma negativa la postura general.
Al abordar estos elementos de manera integral, la posturología busca corregir la mala postura y prevenir futuras complicaciones relacionadas con la salud.
Más allá de sus efectos físicos, la postura también está muy relacionada con el bienestar emocional. Estudios han demostrado que la postura corporal que adopta una persona puede influir de forma significativa en su estado de ánimo y emociones.
Corregir la postura, incluso de manera leve, puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la predisposición a la felicidad.
El concepto de “pensamiento corporal” explora esta conexión entre la posición del cuerpo y las emociones.
Modificar la postura del cuerpo puede tener un impacto directo en nuestros pensamientos y sentimientos, lo que nos permite afrontar situaciones estresantes con mayor calma y optimismo.
Según expertos en realización de estudios de postura, la posición corporal puede influir en el estado de ánimo y autoestima de una persona.
Mantener una postura erguida, por ejemplo, con la cabeza alta y los hombros hacia atrás, envía señales positivas al cerebro, intensificando los sentimientos de confianza y seguridad en uno mismo.
Por otro lado, una postura encorvada y cerrada puede alimentar pensamientos negativos y emociones como la tristeza o la ansiedad.
Por ello, es crucial que aprendas a escuchar tu cuerpo y emociones para que puedas comprender mejor cómo te sientes y qué necesitas.
Permitir que tu cuerpo refleje emociones de manera natural, ayuda a mantener la coherencia emocional y a procesar de forma adecuada las experiencias.
Al tomar consciencia de las emociones y darles el espacio que necesitan, es posible utilizar cambios en la postura para modificar el estado de ánimo y poder enfocarse en lo que en realidad necesitas o deseas.
Expresando confianza a través de la postura
La forma en que una persona se expresa a través de la postura puede revelar mucho sobre su personalidad y estado emocional.
Adoptar una postura expansiva y abierta sugiere autoestima, seguridad y optimismo, mientras que una postura encogida y cerrada puede indicar inseguridad y temor.
Prestar atención a la tensión muscular también puede ofrecer información sobre nuestra flexibilidad psicológica y nuestra disposición para adaptarnos a diferentes situaciones.
Reconstruyendo la confianza
A través de la autoexploración, la atención plena y la práctica de posturas que potencian la confianza, es posible fortalecer nuestra autoestima y desarrollar una mayor capacidad para establecer relaciones saludables y significativas.
La postura no es solo una cuestión de apariencia física, sino que desempeña un papel fundamental en la salud emocional del paciente. Al comprender los principios de la posturología y prestar atención a la postura, es posible mejorar nuestra calidad de vida y el bienestar general.
En Ortopedia Online podemos ayudarte con estudios y técnicas de corrección de postura que pueden ayudarte a prevenir dolores crónicos, manejar el estrés y la ansiedad y en general, a que puedas tener una mejor calidad de vida.
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