Cuándo utilizar coderas 

Las coderas resultan muy efectivas cuando realizamos actividad física debido a que cumplen diversas funciones. En Ortopedia Tarancón te explicamos cuándo es conveniente usar coderas y los beneficios que nos pueden ofrecer cuando realizamos prácticas deportivas. 

QUE SON LAS CODERAS Y CUALES SON SUS PRINCIPALES FUNCIONES 

Las coderas son elementos de protección personal que se utilizan para proteger los codos. Los deportistas suelen emplear coderas para ayudar a estabilizar los músculos del brazo y mejoran la oxigenación de las células musculares. En consecuencia, esta protección colabora en la recuperación de sus codos luego de realizar entrenamientos intensos. 

En este aspecto, se utilizan las coderas para proteger, prevenir y recuperar diversas molestias en los codos. De igual forma, el uso de coderas puede prevenir posibles lesiones producidas por golpes o caídas y mejorar la circulación de la sangre debido a la compresión generada. 

Además, al controlar la temperatura en nuestros codos, nos permite movilizarnos de una manera más rápida y efectiva. Sin lugar a dudas, utilizar coderas nos ayuda a mejorar ampliamente el rendimiento físico. 

CUANDO ES RECOMENDABLE EL USO DE CODERAS 

Sabemos que la práctica deportiva puede generar lesiones que imposibiliten entrenar durante varias semanas. Por este motivo, si realizas algún deporte o actividad con movimientos repetitivos en el que los codos estén expuestos a golpes, es muy importante que utilices coderas. 

De igual modo, se aconseja el uso de este equipo de protección para evitar que los músculos se estiren de forma innecesaria y produzcan lesiones. Además, resulta efectivo el uso de ortésis miembro superior del codo para aquellas personas que levantan pesas o realizan movimientos rápidos y constantes.

También las coderas son recomendables si realizas deporte al aire libre para proteger los codos de los rayos UV. Por otro lado, debido a sus propiedades reguladoras de la temperatura, las coderas son ideales para la actividad deportiva en espacios fríos, ya que calientan los músculos y previenen posibles lesiones.

Y aquellos deportistas que han sufrido lesiones o afecciones como el codo de tenista o el codo de golfista, también deberían usar coderas. De esta manera, pueden evitar recaídas que imposibiliten continuar con sus prácticas deportivas.

BENEFICIOS DE USAR CODERAS DURANTE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

Las coderas ofrecen muchas ventajas si se utilizan correctamente, ya que protegen el cuerpo de posibles accidentes y lesiones que suelen ocurrir durante las actividades deportivas. 

Entre los beneficios que nos brinda el uso de codera destacamos los siguientes:

• Ayuda a aliviar el dolor. Las coderas ayudan a reducir la rigidez del tejido muscular y a reducir la tensión en los codos. Por consiguiente, el uso de coderas ayuda a disminuir los dolores que pueden afectar otras actividades cotidianas después de entrenar.
• Protege los codos. Las coderas nos ayudan a proteger los codos de golpes, el contacto con superficies filosos e incluso, los efectos del sol. De esta manera, protegen la piel y el tejido muscular, ya que evitan posibles daños que puedan presentarse en la práctica deportiva.
• Previene lesiones crónicas. Una de las funciones más importantes de utilizar coderas es que ayudan a prevenir ciertas lesiones crónicas relacionadas con los codos. En este punto, gracias a que comprimen y calientan los tejidos en los codos, pueden prevenir o reducir los síntomas de la tendinitis del codo y la artritis. 

A su vez, ayudan a prevenir las molestias producidas por movimientos repetitivos al entrenar.

• Mejora la circulación de la sangre. Si utilizas coderas durante la actividad deportiva, mejora el flujo de sangre en tus brazos. Esto favorecerá tu rendimiento físico al oxigenar las células, evitando la inflamación en los codos.
• Ayuda a regular la temperatura corporal. Gracias a sus propiedades de compresión, el uso de coderas permite calentar o regular la temperatura en los codos. De esta manera, son útiles para moderar la temperatura corporal para maximizar el rendimiento, sin importar las condiciones climatológicas del entorno. 
• Mejora la recuperación muscular. El hecho de que las coderas ayudan a mejorar el flujo sanguíneo de los codos durante la práctica deportiva favorece la recuperación de los músculos, evitando posibles molestias y dolor. 
• Ayuda a reducir costes médicos. Cuando utilizamos una codera como método de prevención, estamos evitando sufrir posibles lesiones. 

Por tal motivo, menor será el gasto en consultas, exámenes y tratamientos especiales.¿Necesitas una codera para realizar tu actividad física con una buena protección?En Ortopedia Tarancón disponemos de coderas de última generación para atender las necesidades de cada uno de nuestros clientes. Tu consulta es bienvenida.