Utilizando sillas de ruedas en verano: consejos prácticos

El verano es una época maravillosa para disfrutar del aire libre y el sol, pero para las personas que utilizan sillas de ruedas, algunas precauciones adicionales son necesarias para garantizar una experiencia segura y placentera. 

Si bien durante esta época del año se presentan muchas oportunidades para disfrutar de la naturaleza y la vida, la falta de movilidad y la necesidad de permanecer sentados durante largos períodos pueden llevar a problemas como la piel seca y la aparición de úlceras por presión. 

Por ello, cuidar la piel es fundamental para evitar complicaciones cuando se utiliza este tipo de ayuda mecánica. 

Aquí tienes algunos consejos prácticos tanto para cuidadores como para usuarios. Te ayudarán a aprovechar al máximo la temporada estival sin comprometer tu bienestar.

DISFRUTANDO DEL VERANO EN SILLA DE RUEDAS: CONSEJOS ESENCIALES

1. Conoce tu silla de ruedas

Antes de aventurarte bajo el sol, familiarízate con los materiales y componentes de tu silla de ruedas. Algunos materiales pueden calentarse con la exposición prolongada al sol, lo que podría causar quemaduras o molestias en la piel. Asegúrate de proteger las áreas susceptibles al calor con telas adecuadas o fundas protectoras.

2. Protege tu piel

El rostro, el cuello y los brazos son las áreas más expuestas al sol mientras estás en tu silla de ruedas. Aplica protector solar de amplio espectro cada dos horas, incluso si estás bajo la sombra de un toldo o un árbol. No subestimes la importancia de esta medida, ya que las quemaduras solares pueden ser muy dolorosas y perjudiciales para las personas en silla de ruedas.

3. Presta atención a tus piernas

Las piernas son una zona demasiado sensible para quienes utilizan sillas de ruedas, ya que pueden estar expuestas de manera más directa y prolongada al sol sin que se note el calor o los efectos adversos de la radiación UV. Considera cubrir tus piernas con ropa ligera y transpirable para protegerlas del sol y evitar quemaduras o irritaciones en la piel.

4. Mantente hidratado

El calor del verano puede aumentar el riesgo de deshidratación, sobre todo durante actividades al aire libre. Asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día, si estás expuesto al sol durante períodos prolongados. Llevar contigo una botella de agua reutilizable es una excelente manera de mantenerse hidratado en todo momento.

5. Aliméntate bien

Una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras frescas no solo te proporcionará los nutrientes necesarios para mantener tu salud en óptimas condiciones, sino que también te ayudará a mantenerte hidratado durante los días calurosos de verano. Opta por alimentos con alto contenido de agua, como sandías, pepinos, melones y bayas, para mantener tu cuerpo fresco y bien alimentado.

6. Busca sombras y refugio

Aunque disfrutar del sol es agradable, es importante evitar la exposición excesiva durante las horas pico de radiación ultravioleta, que por lo general ocurren entre las 10 h y las 16 h. Busca áreas sombreadas o refugios cuando sea posible, y no dudes en llevar contigo un parasol o una sombrilla portátil para crear tu propia sombra donde lo necesites.

7. Escucha a tu cuerpo

Esucha a tu cuerpo, él te envía señales. Si sientes calor, fatiga o malestar, tómate un descanso en un lugar fresco y sombreado. No te exijas demasiado y respeta tus límites físicos y emocionales en todo momento.

8. Mantén una rutina de cuidado

Crear una rutina de cuidado de la piel puede ayudarte a mantenerla en óptimas condiciones durante todo el verano. Esto incluye la limpieza regular con productos suaves, la aplicación de cremas hidratantes después del baño y la vigilancia de cualquier signo de irritación o enrojecimiento.

9. Consulta a un profesional

Si experimentas problemas recurrentes de piel o tienes alguna preocupación específica, no dudes en consultar a un dermatólogo. Ellos pueden brindar orientación personalizada y recomendaciones de tratamiento para abordar tus necesidades individuales.

10. Cuidado en zonas de montaña

Si planeas actividades al aire libre en zonas de montaña, considera usar repelente de insectos para protegerte de picaduras de mosquitos y otros insectos. Además, ten en cuenta que la radiación UV puede ser más intensa en altitudes elevadas, por lo que es aún más importante tomar precauciones adicionales para proteger tu piel del sol.

Con estos sencillos consejos, puedes disfrutar del verano en tu silla de ruedas de manera segura y confortable, asegurándote de cuidar de forma adecuada tu piel. 

En Ortopedia Online te ayudamos a que puedas seguir estos consejos y a que logres mantener tu bienestar general mientras disfrutas de todas las actividades al aire libre que esta maravillosa temporada tiene para ofrecer. No dejes que nada te impida aprovechar al máximo cada día de verano.